Maîtriser Stress et priorités : efficacité durable en entreprise | Lecolenumerique

Vous cherchez à structurer votre montée en compétences ? Le parcours Stress et priorités : efficacité durable en entreprise répond à ce besoin.

Cette formation d’une journée cible les professionnels confrontés à des rythmes soutenus. Elle combine méthodes éprouvées et outils concrets pour identifier ses sources de stress, hiérarchiser les tâches et instaurer des routines anti-surcharge. Adapté aux contraintes réelles des entreprises, ce programme alterne apports théoriques, exercices individuels et mises en situation. Les participants repartent avec un plan d’action personnalisé et des techniques immédiatement applicables.

Objectifs

• Diagnostiquer ses facteurs de stress personnels et professionnels", "Appliquer des méthodes de priorisation adaptées aux urgences et importance", "Mettre en place des routines pour limiter la surcharge mentale", "Développer un plan d’action opérationnel pour son équipe ou son poste", "Maîtriser des techniques de respiration et de recentrage en contexte de tension"]

Programme

[{"module": "Stress et priorités : diagnostic et cadre théorique", "content": "Analyse individuelle des profils de stress et des mécanismes de surcharge. Présentation des modèles de priorisation (Matrice Eisenhower, règle des 2 minutes, méthode ABC). Focus sur les biais cognitifs impactant les décisions.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Outils concrets pour une organisation sereine", "content": "Application des méthodes via des exercices pratiques sur des cas réels fournis par les participants. Travail sur la délégation efficace et la gestion des interruptions. Création d’un tableau de bord personnel des priorités.", "duration_hours": 2}, {"module": "Routines anti-stress et optimisation de l’énergie", "content": "Techniques de respiration courte pour les moments critiques. Méthode de

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).