Maîtriser son stress au travail : outils pratiques pour les équipes — Formation certifiante | Lecolenumerique
La transformation des métiers accélère. La formation Maîtriser son stress au travail : outils pratiques pour les équipes vous donne les compétences pour rester dans la course.
Cette formation d'une journée en présentiel propose une approche pratique pour comprendre et gérer le stress professionnel. Les participants apprennent à reconnaître les signes avant-coureurs, à utiliser des outils de respiration et de recentrage, et à structurer leur travail pour limiter les pressions. L'accent est mis sur des exercices adaptés aux réalités du terrain, avec des mises en situation adaptées aux différents métiers. Par des échanges entre participants et des cas concrets, chacun repart avec des solutions immédiates applicables dès le lendemain.
Objectifs
- Identifier les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé", "Acquérir des techniques de respiration et de relaxation adaptées au contexte professionnel", "Savoir prioriser et organiser son travail pour réduire les pressions", "Développer des stratégies personnelles pour mieux gérer les situations stressantes", "Renforcer la résilience individuelle et collective au sein des équipes"]
Programme
[{"module": "Comprendre le stress pour mieux le maîtriser", "content": "Définition scientifique du stress, distinction entre stress positif et négatif. Identification des déclencheurs personnels et professionnels. Impact sur la concentration, la prise de décision et les relations interpersonnelles. Exercice d'auto-évaluation du niveau de stress individuel.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Outils immédiats pour gérer les situations stressantes", "content": "Présentation de techniques de respiration contrôlée (cohérence cardiaque, méthode 4-7-8). Applications pratiques en situation réelle. Exercices de recentrage mental par la visualisation positive. Travail en sous-groupes sur des cas concrets apportés par les participants.", "duration_hours": 2}, {"module": "Organisation et priorisati
Modalités
- Durée : 1 jour (7 heures)
- Format : presentiel
- Tarif : Sur devis , finançable OPCO
Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).